Revija Naja, maj 2017

Še zadnji meseci pred poletjem kličejo k temu, da se pripravimo na sonce, morje in plažo. Za vas smo v novi številki revije Naja zato pripravili vse o vedno bolj priljubljeni LCHF-dieti, z vami bomo delili tudi hipnoterapevtske skrivnosti za vitko postavo. Da boste lažje zdržali do težko pričakovanih počitnic, pa smo za vas pripravili tudi dihalne tehnike, s katerimi boste lažje kos stresu v vašem življenju.

Revija Naja maj 2017

Pogovarjali smo se tudi  s plesalko Katarino Venturini, ki pravi, da pri vzgoji svojega sina Marka sledi notranjem glasu in svojim občutkom, ne pa nasvetom iz knjig. Z njo smo se pogovarjali o tem, kakšna je njihova družinska dinamika, kakšen je njen odnos z Andrejem Škufco, zaupala pa nam je tudi svoj recept za srečo. Obiskali smo priljubljeno ginekologijo Darijo Matejo Strah, s katero smo spregovorili o intimnem zdravju žensk.  Ne zamudite tudi prispevka o tem, kako se osvoboditi občutkov krivde in kako poskrbeti za boljše odnose na delovnem mestu.

VODNIK PO LCHF-PREHRANI: Hujšamo z maščobami

Kdo še ni slišal za LCHF, nizkoogljikohidratno visokomaščobno dieto, ki razbija mit, da maščobe redijo? Gre za vedno bolj priljubljen način prehranjevanja, ki temelji na velikem vnosu maščob, zmernem vnosu beljakovin in majhnem vnosu ogljikovih hidratov. Za vas smo na enem mestu zbrali vse, kar morate vedeti pred pričetkom LCH-prehranjevanja.

Zgodba ALIDE BEVK – pomagajte si z močjo diha

»Med okrevanjem sem spoznavala, kako neverjetno moč zdravljenja ima naše telo.«

»Če je vaše telo zakrčeno, se sprememba, ki jo želite, ne more zgoditi, čeprav jo vsak dan vizualizirate,« pojasni Alida Bevk, profesionalna igralka in predstojnica oddelka za gledališče in radio na Akademiji za gledališče, radio, film in televizijo v Ljubljani ter Fitzmaurice Voicework trenerka. Pri svojem delu se ukvarja predvsem z izrazno prezenco govora in pomaga ljudem poiskati pot do lastnega izraza. Vedno bolj se posveča tudi individualnemu terapevtskemu delu s posamezniki s pomočjo DIHA, saj »ozaveščen dih in pretočno telo razpirata polje možnosti, na katerih lahko gradimo svojo unikatno izraznost«. Pove, da ima naše telo neverjetno moč samozdravljenja. To je spoznala tudi sama, ko je pri 27 letih po čudežu preživela …

Dojenčkove roke govorijo

Pričakujemo, da bo otrok prve besede spregovoril okrog enega leta, pri nekaterih otrocih pa bo trajalo celo veliko dlje. Izgovarjanje prvih besed ni odvisno le od tega, koliko smo otroku v prvem letu brali in se pogovarjali z njim, ampak predvsem od tega, kako se razvijajo njegova govorila. To seveda ne pomeni, da branje in pogovor nista pomembna, otrok namreč jezik gradi v svoji glavi in nujno potrebuje veliko spodbude …

Katarina Venturini: Zanašam se na svoj občutek

Katarina Venturini, vrhunska plesalka, ki je z Andrejem Škufco odplesala najuspešnejšo slovensko  plesno zgodbo, na najin pogovor pripelje tudi svoj, za enkrat še majhen, a neprecenljiv čudež, sina Marka. Mark je živahen, krepak fantič, ki starša vedno znova preseneča in narekuje družinski ritem. Ko opazujem, kako hitro teka sem in tja, povsem verjamem Katarini, ki pravi, da že tekanje plezanje in plazenje po kolenih za Markom poskrbi za njeno kondicijo in postavo. Pri vzgoji se ne opira na knjige ali nasvete drugih, saj se je v življenju naučila, da se je treba prepustiti usodi in občutiti, kaj je pomembno v tem trenutku …

Hipnoterapevtske skrivnosti za vitko postavo

Že ptički čivkajo, da je za izgubo telesne teže potreben manjši vnos kalorij in več gibanja. Ne glede na to po navadi zelo težko sledimo tem strategijam. Ste se kdaj vprašali, kaj vas zaustavlja pri tem, da dosežete idealno telesno težo? Odgovor leži v vašem lastnem umu, v načinu razmišljanja, ki ste ga prevzeli. Dobra novica pa je, da lahko ta način razmišljanja presežete in ponovno prevzamete nadzor nad svojimi prehranjevalnimi navadami, motivacijo za vadbo in izgubite telesno težo na naraven način …

Naučimo se umiriti um v stresnih situacijah – spustite vajeti iz rok

Kaj storiti, ko nam srce začne razbijati v prsih in je dih komaj še prisoten? Danes vam predstavljam nekaj dihalnih vaj ali pranajam, s katerimi se boste – ob redni vadbi – znali umiriti tudi v najbolj napetih trenutkih v službi in doma ter v nepričakovanih situacijah.

Znebite se občutka krivde: Kdaj nam krivda pomaga in kdaj nam škodi?

Kako pogosto doživljate občutke krivde? Kako krivda vpliva na vaše življenje? Vam pomaga, da ostajate zvesti sami sebi ali vas sili, da se v odnosih z drugimi le razdajate? Krivda je čustvo, ki ga lahko doživljamo v raznovrstnih situacijah. Nekateri lahko občutijo krivdo po situacijah, kot so lenobna nedelja, uživanje ob kosu čokoladne torte, po spolnosti, po prepiru z družinskim članom, medtem ko jo drugi morda občutijo, kadar se jim zdi, da niso dovolj dobri ali kadar mislijo, da so nekoga razočarali. Krivdo doživljamo, kadar verjamemo, da smo kršili nek svoj notranji moralni standard …

ODNOSI NA DELOVNEM MESTU – S kom greste radi na kavo in koga se raje izogibate?

Glede na to, da precejšen del življenja preživimo na delovnem mestu (v službi ali poslu), je zelo pomembno, da pri delu uživamo in ga z veseljem opravljamo. Poleg strasti do dela pa so ključnega pomena tudi odnosi, ki jih imamo na delovnem mestu. Naj bo to odnos s sodelavcem, nadrejenim ali poslovnim partnerjem, pomembno je, da z njimi radi delamo in se ob njih dobro počutimo …

Več si preberite v tiskani reviji NAJA. Želimo vam obilico koristnega in zanimivega branja v novi reviji NAJA, ki jo najdete na vseh prodajnih mestih za samo 2,90 €.

Nova številka revije NAJA v prodaji od 28. 4. 2017!

SHARE