Rastline, ki povečujejo zmogljivost

Se počutite šibko in izčrpano? Da bi lažje premagali stres, lahko posežete po različnih zdravilnih rastlinah, ki vam bodo povrnile moči in povečale vašo zmogljivost.


Glavna lastnost rastlin, ki dajejo energijo, je vsebnost kofeina. V primerjavi s kavo je njihova prednost v tem, da ne vsebujejo tako velike količine čreslovin kot kava. Te pa dražijo želodec (še posebej to občutijo tisti z občutljivim želodcem). Poleg tega te rastline krepijo naš imunski sistem. Z njimi lahko zdravimo akutno izčrpanost, njihove poparke pa uporabljamo za zdravljenje dalj časa trajajoče šibkosti in izčrpanosti.

Glog in ginko

Gvarana

Semena te južnoafriške rastline vsebujejo veliko kofeina in njemu sorodnih učinkovin, ki poživljajo delovanje srca in krvni obtok. Stimulativen učinek imajo tudi na živčni sistem. Gvarana velja za rastlino z največ kofeina – ima ga trikrat več kot kava. Uživamo jo v kapsulah ali z živili, ki jo vsebujejo.

Kola

Tudi kolina semena vsebujejo kofein, ki prijetno poživi telo in duha. Uživanje kole je priporočljivo tako pri fizični kot umski izčrpanosti. Uživamo jo podobno kot gvarano: v končnih pripravkih, kot so tablete ali raztopine, ali z živili, ki jo vsebujejo.


Mate

Del mateja, ki vsebuje kofein, so listi. Zelo znan je mate čaj, ki nas v trenutku napolni z energijo. Iz njegovih listov si lahko pripravimo tudi poparek. Lahko posežete tudi po kapsulah iz te rastline.

Ginseng

Njegova korenina povečuje naravno odpornost telesa in nas oskrbi z energijo, še posebej, ko smo podvrženi telesnim in duševnim obremenitvam. Okrepčala vas bo, ko se počutite utrujeno in šibko. Ginseng pomaga tudi pri popuščanju koncentracije in splošne zmogljivosti ter pri okrevanju po bolezni. Korenino ginsenga prelijte s 150 ml vrele vode in pustite stati 10 minut. 4 tedne pijte po 3 skodelice tekočine dnevno. Ginseng lahko uživate tudi v obliki kapsul, pastil, raztopin …

Sibirski ginseng

Tako kot ginseng, tudi sibirski ginseng povečuje odpornost in zmogljivost. Tudi njega priporočajo pri pešanju zmogljivosti in koncentracije ter pri okrevanju. Vendar sibirskega ginsenga ne uporabljajte v obliki čaja; uživajte ga v obliki tablet ali kapsul.

Ginko

Njegovi listi pospešujejo cirkulacijo krvi v možganih in varujejo celice pred škodljivim vplivom prostih radikalov in pred vnetji. Njegovi izvlečki so priporočljivi pri zdravljenju demence, Alzheimerjeve bolezni in pri pešanju spomina. Liste se uporablja tudi za izboljšanje umskih zmogljivosti, pri omotici in šumenju v ušesih. Ne priporočajo njegove uporabe za čaj, raje ga uživajte v obliki tablet ali kapljic.


Glog

Njegovi listi in cvetovi povečujejo prekrvavitev srčne mišice in pomagajo odpravljati motnje srčnega ritma. Še zlasti jih priporočajo starejšim, ki jim popušča zmogljivost srca. Njegove pripravke priporočajo predvsem za dalj časa trajajoče terapije. Glog se lahko jemlje v obliki dražejev, tablet, kapljic ali kapsul, v obliki čaja ali poparka.

Še nekaj opozoril

Zaradi poživljajočega učinka kofeina, teh rastlin ni priporočljivo uživati pozno popoldne ali zvečer, saj morda ne boste mogli zaspati. Opozoriti velja še na abstinenčno krizo, ki se lahko pojavi pri rednem uživanju kofeina. Nosečnice in doječe matere bi se morale slednjemu povsem odreči.

Spletne zanimivosti:

loading...