Osem aktivnosti pred osmo zjutraj

Življenje je postalo zelo hitro, zato velikokrat pozabimo na temeljne navade, ki nam bodo polepšali vsakdan. In prispevale k uspešnosti. Katerih osem stvari je treba narediti že pred osmo uro zjutraj?


Pravijo, da je rana ura zlata ura in to še kako drži. Postavite si nov izziv, ki vam bo spremenil pristop do življenja. Vi oblikujete svojo usodo in vi ste odgovorni zase. Pomembno je, da se prebudite spočiti, da jeste kvalitetno hrano, delate na svoji prihodnosti in se premikate naprej. Kako?

jutranje aktivnosti

1. Spite najmanj sedem ur.

Spanje je pomembno prav toliko kot hrana in voda. Milijarde ljudi na svetu se tega ne zaveda in trpijo za pomanjkanjem spanja. Premalo spanja vpliva na celoten dan, pa tudi na samo kvaliteto spanja. Mirna in dolga noč vam prinese boljši spomin, daljše življenje, kreativnost, manj stresa in negativne energije, manj odvisnosti in bolj zdravo ter čvrsto telo.

2. Umiritev oziroma meditacija

Po dolgem spancu je potrebno začeti dan mirno, veselo in pozitivno. Nekaterim do takega prebujenja pomaga molitev, drugim meditacija, dovolj pa je že sama umiritev duha in telesa. Ko se boste pričeli zbujati z lepšim pogledom na svet, boste dražljaje iz okolja sprejemali bolj čisto in nevtralno.


3. Aktivacija telesa

Ko se naspite in umirite svoje misli, je čas, da aktivirate telo. Pripravite ga na nove vzpone. Naj bo to jutranji tek, razgibavanje, joga ali morda celo obisk telovadnice oziroma bližnjega gozda. Ne potrebujete več kot pet minut, da se telo ogreje in tako ogret stopi v nov dan.

4. Beljakovine

Ravno pred kratkim smo napisali članek o tem, kako naj bi bil videti najbolj optimalen zajtrk. Vedno več je govora o tem, da si za prvi obrok privoščite hrano na beljakovinski osnovi. Pozabite na kruh z maslom in marmelado, čas je za jutranja pečena jajčka, pusto meso, oreščke, grški jogurt, skuto in podobno. Tovrstna hrana vas bo nasitila za dlje časa, kljub temu pa vas ne bo ovirala pri delu, saj se ne boste počutili »zabasani«.

5. Prha

Ni ga lepšega kot jutranja mlačna ali hladna prha, ki prebudi duha in telo. Bolj kot je hladna voda, boljša bo cirkulacija vaše krvi, uredila se vam bo prebava ter osvežile se vam bodo misli. Hladna prha na vse zgodaj vam bo povečala življenjsko moč. Če ne morete verjeti, se pozanimajte o novoletnem dogodku, ob katerem se na tisoče ljudi sredi zime vrže v mrzlo morje, da bi okrepili svoje zdravje.

6. Informirajte se

Običajni ljudje iščejo zabavo, uspešni ljudje pa iščejo nove informacije ter znanja, s katerimi bi obogateli svoj notranji jaz. Berite knjige, prelistajte časopis, najdite nove raziskave s področja, ki vas zanima. Ne le, da se boste počutili bolje, to se bo poznalo tudi pri vaših socialnih vezeh, saj se boste povezali z bolj podobnimi ljudmi.


7. Ponovite svojo življenjsko vizijo

Ko se odpravljate obveznostim naproti, premišljujte, kam vas življenje pelje, kje so vaši cilji, zakaj to počnete, kar počnete, in se skoncentrirajte  na dosežek, ki ga imate na vidiku.

8. Korak proti cilju

Ko ponovite lastne cilje, poskusite naredite en korak proti temu cilju. Vsak dan je nov začetek, zakaj ga ne bi izkoristili? Ne odlašajte na jutri, kar lahko storite danes. Če boste resnično naredili vsak dan le en korak proti zastavljenemu cilju, bose kmalu ugotovili, da le-ta ni tako oddaljen, kako je bil videti sprva.

Življenje je vaše. Lahko ga spremenite, če vam kaj ni všeč. Naj bodo vaši odnosi polni, strastni in poglobljeni. Ne pozabite na zabavno plat življenja, brez težav se lahko lotimo trdega dela tudi z veliko mero sproščenosti. Pozitivnim ljudem vesolje odgovarja v lepih manirah in le lepe stvari.

Pripravljeni ste. Čudovit dan vam želimo!