Navade, s katerimi se boste izognili gripi in prehladom

Verjetno ste že večkrat na lastni koži občutili, kako hitro se prenašajo virusi, ki povzročajo gripo in prehlade. Ko zboli prva oseba, s katero ste pogosto v stiku, se začnejo stvari običajno podirati kot domine. Popolna izolacija seveda ni mogoča, a previdnost kljub temu ni odveč. Z nekaj preprostimi metodami lahko močno zmanjšate možnost, da tudi sami obležite v postelji. Dosledno izvajanje določenih stvari vam bo slej ali prej prišlo v kri in se spremenilo v koristno navado.


Gripa in prehlad

Redno umivanje rok

Večina ljudi naj bi si umivala roke precej redko, kar lahko predvsem v zimskem času močno pripomore k porastu različnih bolezni. Redno umivanje rok pomeni manj možnosti, da zbolite. Mnogi sicer mislijo, da lahko manj pogosto umivanje rok nadomestijo z uporabo antibakterijskega mila, a prehlad in gripo povzročajo virusi, zato vam to žal ne bo pomagalo. A ne le to, triklosan, glavna sestavina antibakterijskih mil, naj bi povzročal celo rast na antibiotike odpornih bakterij, zato lahko tovrstna mila povzročijo več škode kot koristi. Navadno milo in voda bosta tako povsem zadostovala.

Ne dotikajte se obraza

Raziskava iz leta 2008, ki so jo opravili na ameriški univerzi Berkley, je pokazala, da se ljudje v povprečju dotaknemo svojega obraza kar 16-krat v eni uri. Ti gibi so seveda večinoma povsem nezavedni, a z nekaj discipline se jih lahko naučite nadzorovati. Če se ne boste nenehno dotikali svojega obraza, boste namreč močno zmanjšali možnost, da virus preide v vaše telo.

Izogibajte se stiku s površinami na javnih mestih

Javna prevozna sredstva, stranišča in podobni prostori so kot nalašč za prenašanje virusov. S tem ko se izogibate dotikanju površin, ki so se jih pred vami dotaknili drugi ljudje, boste v precej manjši nevarnosti, da zbolite. Uporabljajte rokavice in druge pripomočke, da se izognete stiku. Podobno velja tudi za delovna mesta in druge kraje, kjer se zadržuje večje število ljudi.


Okrepite svoj imunski sistem

Pri zaščiti pred pogostim zbolevanjem vam lahko izjemno pomaga močan imunski sistem. To pa pomeni spremembo morebitnih slabih navad, povezanih z vašo prehrano, gibanjem in spanjem. Vse to lahko namreč močno vpliva na vašo odpornost. Usvajanje zdravih navad je v tem primeru zagotovo precej težje kot pri prejšnjih točkah, a prav ta nasvet vam lahko najbolj koristi pri preprečevanju bolezni. Z nekaj vztrajnosti lahko zagotovo zaživite precej bolj zdravo.

VEČ VSEBIN: