Utrjevanje hrbtnih in trebušnih mišic z jogo

Za pravilno držo hrbtenice skrbijo hrbtne in trebušne mišice. Čim močnejše so, tem lažje se upirajo ukrivljanju hrbta ob dolgotrajnem sedenju ali drugi prisiljeni drži. Če je hrbet zravnan, je trebušna stena svobodna, zato lahko globoko dihamo s prepono in... (Preberi več ...)